群馬大学共同教育学部附属中学校

12月22日の５時間目に学年集会を行いました。これから始まる高校受験に向けて、養護教諭が効果的な食事の取り方についてガイダンスを行いました。

・脳の機能を高める食品

青魚や大豆製品に含まれるDHAが良い

・集中力を高める食品

牛乳、ホウレンソウ、ご飯等に含まれるカルシウム・タンパク質・ブドウ糖とキノコや卵に含まれるビタミンDを併せて食べると良い

・記憶力を高める食品

豆腐、ご飯、落花生等を食べ、短期記憶や新しいことを覚える能力に関わるアセチルコリンを増やすと良い

・疲労回復のための食品

味噌、豚肉に含まれるビタミンB１やレモン、みかんに含まれるクエン酸が良い

 

上記以外にもおすすめの間食や夜食、縁起の良い食べ物等の紹介もありました。今後も高校受験へ向け、様々な面からサポートしていきたいと思います。